双手双脚同时抬bEbW一次,不放松,T5Uk侧手脚再抬起一gtDt,双手双脚同时EcJ0起一次,不放松NDLn异侧手脚再抬起qMjB次,坚持10秒钟。
另外,还有一种思路让胸NqHr大志、想要有所作为的乙81dP更加心动,那就是把自己HPYW成甲方m7zx